秋季呀，其气清肃，其性干燥，我们知道肺为焦躁，它主呼吸，它喜润而勿燥，所以当空气当中，湿度下降的时候，肺首当其冲。　　燥邪犯肺，是最容易伤害我们的阴液的，轻...

　　我们昨天讲了春捂秋冻，这个秋冻，并非人人可动，有这么五类人，更好别冻着。　　另外呢，人体的六个部位也不能挨冻。　　之一，老年人，心脑血管疾病患者，偏头疼...

　　这个最近这个洪涝灾害，一直牵动着我们亿万人民的心，而且江浙一带这个烟花台风也来了，请大家一定要做好防汛的准备，切不可掉以轻心，而且现在疫情的防控也...

　　今天再给大家介绍几个食疗 *** ，适合于现在这个季节。先给大家介绍一个西瓜花生汤，这个很多人呢，没有做过这种汤，但是很多人都知道，因为它太简单。　　...

　　这个昨天我们讲到这个李子。对，不宜食用李子的人，我们讲的比较简单，就是这个脾虚的，便溏的，包括肾虚遗精的，以及孕妇不能食用。　　实际上我们大多数的人...

　　这几天我和李磊要出门办事，我们现在在杭州，估计得两三天的时间，这个节目，也不知道能不能按时的上传。　　尽量做吧。　　嗯，前两堂课我们一直讲的是这个...

　　我今天还和李磊在旅途当中，嗯，抽点时间来给大家讲一讲这个例子。这个我记得我小的时候，就听大人们说过这么一句唬　　说桃养人姓商人，李子树下埋死人。...

　　这连着好几天，大家听这个白岩松的声音。　　是不是听烦了，我想。　　对大家有好处的事情不怕重复，年轻人现在不是有这么一句话吗？重要的事说三遍，白岩松...

　　这两天给大家分享咱们听友写的怀念母亲的文章，都挺感人，那么我们也不能占用太多的节目时间，嗯，有一些更好的文章，我们会在公众号里面去发布，我也会在小课...

　　今天我们来讲讲山药，咱们很多听友，经常问到这个山药，实际上山药大家很熟悉。　　这个山药呢，也叫山鼠，也叫淮山药，因为它的营养非常丰富，所以自古以来都被...

　　这个明天我就回到西安了，今天我继续再用这个手机，给他录上一段，这两天有人问我，这个春天呀，到底吃什么，咱们这档节目的这个主题就是要会吃。　　实际上春...

　　这个昨天我们讲了韭菜，就有听友说，那你给我讲讲韭黄呗，，实际上很多人并不知道韭菜和韭黄的区别是吧。　　这个清酒，它遮光以后，叶绿素就解体了，那么叶黄素...

　　今天我们来讲一讲蚕豆吧，这个蚕豆大家更熟悉是吧？很多人特别爱吃蚕豆，我也爱吃，口感非常好，这个蚕豆它也叫胡豆是吧？我们更爱吃的就是那个怪味胡豆，它也叫...

　　昨天我们讲的青菜，嗯，今天我们来讲一讲这个卷心菜，我们讲的这些菜，都是大家非常熟悉的。　　这个卷心菜呢，叫法很多，你像我们小的时候就把这个卷心菜叫莲...

　　今天我们把大豆的这个药用的功效，给大家要介绍一下，因为这个对我们的身体，对我们的家人都是有很大的帮助的。　　首先这个大豆的药用功效，之一位的就是...

　　今天我们来讲一讲这个黑大豆，嗯，黑大豆也叫乌豆，乌黑的乌也叫东豆子，还有一个叫法比较有意思，叫大叔，这个大叔就是一个草头底下一个叔叔的书，实际上这个书...

　　今天我们来给大家讲消化性溃疡，这个消化性溃疡呢，在胃肠疾病当中是非常普遍的，通俗来说溃疡就是烂了一块儿。消化性溃疡主要是指发生在胃和十二指肠的...

　　今天我再给大家介绍一个我们在假日期间在家可以做的这个粥，这个秋季要好好滋补咱们的这个身体，尤其是要润肺，要健脾，你看这个秋天，它对应着肺，冬天呢就对...

　　这两天我们一直在讲气虚体质，大家基本上都已经有了一个明确的判断。　　那么通过自我的评估，你已经确定你就是那个气虚的人？　　那么我们在日常生活当...

　　今天我们来讲一讲营养缺乏会对我们的身体造成哪些伤害。这个营养缺乏也叫做营养不良，我们大家都非常熟悉这个词汇，营养不良它是指我们机体从食物当中...

　　今天我们接着来讲这个小米，这个小米能养胃，这大家都清楚。　　那么，小米红糖粥。　　是基本上我们每个家庭都做过的。　　但是很多人做这个小米红糖粥...

　　这个今天我不想讲其他内容了，请大家原谅，因为西安目前的抗疫已经到了关键时刻。　　作为一名普通的西安市民，我想借这个平台向所有支持西安抗疫的普通...

　　今天我们来讲一讲各种维生素对人体都有哪些重要的作用。这个一般来讲，食物当中的维生素含量是比较少的，人体需要的量也不多，但是它一定是必不可少的物...

　　今天我们接着来讲白菜，这个还有人让我讲萝卜，萝卜不讲了，还是我那句话，萝卜是个好东西，胡萝卜、白萝卜你常吃就好，尤其现在是冬天，对吧，这个冬吃萝卜夏吃姜...

　　昨天吃白菜了吗？今天我们接着来讲这个白菜，这个白菜它富含粗纤维，所以呢，它能促进我们胃肠的蠕动，帮助我们消化，润肠排毒，对预防肠癌是有良好作用的。　　...