气虚的人吃什么？
这两天我们一直在讲气虚体质，大家基本上都已经有了一个明确的判断。
那么通过自我的评估，你已经确定你就是那个气虚的人？
那么我们在日常生活当中应该吃什么呢？
我们都知道，脾是气血生化之源。
气主要是靠脾不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气的。
我们讲气和血的关系的时候，已经说的很清楚，所以气虚的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，你像白扁豆。
蘑菇，大枣，桂圆，粳米，鸡肉，牛肉，鳝鱼，花生，还有水果，当然可以适当多吃点樱桃和葡萄，我记得以前我们在很早以前就讲过，讲那个破壁机，大家打那个葡萄籽的时候，我专门说过这个葡萄。
那么平时气虚的人应该少吃什么呢？少吃那些具有耗气作用的食物，比如空心菜，比如生萝卜，那么一般调理气虚用到中药材基本上就是黄芪和山药，山药现在它是食药两用了，你像它叫山药，山药它本来就带个药字。
这个黄芪是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品，所以不少医书都说这个黄芪补益身之气，像这个本草求真，它里面就认为黄芪为补气中药之最，所以这个气虚体质偏于肺气虚的人最为合适。
你看这个有些人呢，一到天气变化，他就特别容易感冒，极其敏感，这就是表虚不顾，所以可以用黄芪来固表。
常服黄芪可以避免经常性的感冒，而且根据医家的习惯，这个黄芪，经常和这个党参呢，或者太子参或者人参一起服用，所以它的补气之力就会更强。那么这个山药呢，山药是我们在做菜的时候，菜市场去转的时候，最常见的一种食物，它补脾气的作用特别好，这个山药里面它含有淀粉酶，多酚氧化酶，它有利于脾胃消化吸收的功能。
他是一位不折不扣的平补脾胃的药食两用制品，气虚体质偏于脾胃气虚的人，可以适当的多吃一些山药，那么我们平时应该怎么吃山药最合适呢？，我建议，有条件的话，你就用土鸡炖山药煨汤喝。
，用这个鲜山药一千克，这个新鲜的鸡块一千克一起炖，那你喝这个汤，平补脾胃，补气效果是很好的。
那么有人说人参天下补气之一，我是不是可以吃一些人参呢？
实际上大家对人参好像很熟悉，但是呢，并不是特别了解，我想把关于人参的一些吃法和一些注意事项，在明天的节目当中给大家详细的来说一说。
气虚的人吃什么？相关推荐：