如何秋冻？
饮食健康2023-09-10阅读：3
我们昨天讲了春捂秋冻，这个秋冻，并非人人可动，有这么五类人，更好别冻着。
另外呢，人体的六个部位也不能挨冻。
之一，老年人，心脑血管疾病患者，偏头疼的人群，要注意保护好头部，出门呢更好戴个帽子，第二，我们的颈部，脖子这，血管多，血管受冷呢，就不利于脑部供血，所以出门围个围脖比较好。
第三呢，后背要保暖，要养护洋气，可以穿个马甲背心。
第四就是腹部，特别是肚脐，肚脐眼这个地方，是我们人体的长寿大穴，一定要保暖。
第五呢，就是腿。
腿部因为风寒的侵袭，就会出现发凉麻木，酸疼的这种不适的症状，有必要的话可以加一个护膝，那第六呢，老话说寒从脚下起，一般从白露开始，就是9月7号以后。
凉鞋尽量别穿了，身体本来比较弱的，年龄大一点的尽量不要穿凉鞋了，你要特别想穿凉鞋也行，穿上个袜子，另外呢，晚上更好用热水泡泡脚，它可以舒筋活血，可以缓解疲劳。
同时要注意，泡完脚之后赶快进被窝，这个脚呢，就不要在地面踩着了，你不管你住几楼，你这个脚踩到地面，你穿着凉鞋在家里走来走去，你的脚是通过热水泡过的，穴位都是张开的，这个时候寒气呢，就更容易进来，所以泡完脚，你就把脚抬起来擦干以后，你不管是在沙发上躺着，还是上床，穿着凉鞋在屋里面走了。
所以我们要科学的领悟秋冬的真髓，不能简单的理解为遇冷 *** 衣，凡事都有个度。
如果深秋时节遇到天气骤变，气温明显下降，阴雨霏霏，那仍是薄衣单裤，那就极容易受凉者病。
你年轻一点的，身体体质还不错的，到了晚秋的时候，可以适当的有意识的拖延一点，增加衣服的时间，但是呢，要以自己能接受为限度，增衣让自己略感到凉而不感到寒是最为合适的。
所以适当的增减衣服，做到秋冻有节，与气候变化相和谐，这才是明智之举。
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