轻罗小扇扑流萤
大家好，我是小编这两天实在是跑了不少地方也考察了几个实验室，所谓一心不能二用这个节目更新就遇到麻烦了，明天呢，还要应约去一下福建，那么接下来的几天当中这个节目更新可能会更不及时，现在我在酒店用手机。
把明天要播出的节目先录出来。
但是用手机录这个音质各方面可能都不太好，请大家谅解啊。
那么最近这几期节目，我们主要讲的是夏季的养生尤其是三伏天。
实际上，在夏季，我们的居室环境要静谧安逸。
这样对身心健康尤为有益就像我现在住这个酒店有树有花有水，环境挺好在这么好的环境当中，你晚上睡觉就会非常的舒服。
所以在夏季，我们要对自己居住的环境进行一下清扫把多余的或者暂时不用的家具给他搬掉尽可能让自己的居室有比较宽敞的空间，室内呢，应该采取必要的遮阳措施你像这个窗帘浅颜色的就很好早晚。
室外的空气相对来说比较低，所以呢，要通风通风换气，保持咱们室内的空气清新不要长时间的开空调。
这个到中午的时候，室外的气温那明显是高于室内，那门窗当然应该紧闭就是尽量要保证咱们室内的清凉和舒适清凉舒适的环境就会让人呢，心静神安。
那如果空气流通不畅，室内呢，相对湿度增高，人的汗液排泄也会受阻会感到闷热。
所以呢，很多人的中暑是在家里面中暑的，现在大家都比较讲究这个生活品质家里面呢，会有一些花花草草这些花花草草在夏天它起到的作用那是非凡的。
你，比如。
养的吊兰。
吊兰能在24小时之内，把室内的一氧化碳、二氧化碳，还有其他的毒气都能吞噬干净。
还有一个就是照明。
这个夏天，我们在不影响生活的情况之下，室内的照明应该尽量用三瓦的小荧光灯，或者少开灯啊。
这个灯光色彩呢，更好是那种淡绿或者天蓝的不过这仅仅是我个人的建议啊。
那么我们需要特别注意的是，夏季病菌繁殖是最快的。
所以容易造成痢疾、霍乱这些肠道传染病的流行，所以我们居室内要经常用适量的消毒液进行一定的消毒当然灭蚊灭蝇也很重要。
还有就是这个吹电扇。
这个炎热的夏天，打开电扇清风拂面很惬意。
但使用电扇要讲究 *** ，现在很多人都知道，这个夏天不能长期的待在空调房里面害怕空调病，所以呢，大家对电扇又比较青睐。
但是用电扇呢，确实是有 *** 的不然的话，很多好事就容易变成坏事对健康反而不利。
首先吹电扇风不宜太大尤其是在通风本身就比较好的房间可有这个过堂风的地方？
那就不要把风扇开的太大从科学的角度来讲，这个室内的风速更好控制在每秒0.2到0.5米，更大就是室内的风速更大不能超过每秒三米。
而且尽量不要直吹尤其是在身体虚弱或者大汗淋漓的时候更不要只图一时痛快，让风直接吹到身上风寒湿邪怎么进来的？
就是这么进来的风是先锋。
它会带着热邪，带着病邪，带着湿邪，带着各种邪入侵我们的身体吹电扇呢，应该是吹一吹，停一停让这个电扇呢，摆动起来。
你像对于小孩老人呢，包括这个身体虚弱的，那吹电扇的时间千万不要长侧风吹还行目的是让空气流动起来就好，这个夏天呢，人稍微一活动就出很多汗，有些人本身就爱出汗，那你出了汗了，先要冒一落汗不要用空调和风扇让自己落汗不要立即在 *** 或者静卧的情况下直接吹。
啊？
你这个时候全身的表皮血管都是扩张的，如果是空调或者风扇凉风吹拂，往往呢，就会引起血管收缩排汗会立即停止，那排汗的立即停止，就不利于我们体内热量的散发啊。
其实这个夜间室外小憩还是蛮有意思的。
轻罗小扇扑流萤摇扇消暑，身心俱爽别有一番乐趣。
那对于老年人来说左右手呢，轮流摇着这个蒲扇，我看挺好更有益身心，更经济实惠这不仅呢，可以促进手指、手腕、肘关节的灵活性，而且呢，还增加了脑血管的柔韧性，可以减少脑血管疾病的发作这种逍遥的状态，是有利于让人心静下来的，所谓心静自然凉。
好，谢谢大家，我们明天接着聊明天也不一定明天不一定，总之谢谢大家的收听。
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