多事之秋润养为重
大家好，我是小编我们今天接着来讲秋季养生的预备课还有四天就立秋了。
一般来说，秋季在我们国家是农历的七月，八月九月所谓秋三月，从秋分到冬至这一段时间，它囊括了24节气当中的立秋，处暑，白露我们昨天说过，还有秋分，还有寒露，还有霜降一共六个节气。
那么，秋季气候是多变的，它其本质就一个字，凉俗称秋凉。
那正是这种气温渐低的凉，常常容易诱发各种疾病你像哮喘，心绞痛，消化不良胆绞痛，栓塞中风这些病症，那么秋天这种凉冷的气候，也会常常让人的精神和情绪上出现一些波动也会常常表现为乏力或者感觉着不愉快所谓悲秋失眠、头晕，容易激动这种情绪上的悲秋。
就容易发生很多很多事情，所以我们有一个成语就叫多事之秋那从我个人的角度来说，一年四季当中老听众都熟悉说我是最喜欢的就是秋天因为秋天是收获的季节，秋天呢，可以带给我们很多很多思考，对生命的思考，那么有一些人就愿意悲秋，实际上一年四季人都要保持精神的愉悦。
那么秋季可以分为初秋，中秋，晚秋三个阶段你看晚秋这两个字就非常有韵味很多人起名也愿意起晚秋，你看咱们很多听众朋友自己的昵称也经常用什么一叶秋什么秋之夜来去表达某些情怀，那么相对这三秋初秋，中秋，晚秋，初秋我们好像听到的很少，中秋经常听到对吧？中秋节嘛，晚秋也经常听到。
实际上每一个阶段气候呢，都有各自不同的特点，所以我们在养生保健的时候也应该随着气候的变化而采取不同的措施啊。你看，马上就该进入初秋阶段，那么初秋的特点是什么？湿热重，所以还应该坚持防暑降温的原则俗话说热在三伏，而第三伏一般都是在立秋之后。
所以在初秋的时候，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，所以就有了秋老虎之说这个时候天气是以湿热并重为特点的，所以在中医的概念当中，把这个夏末秋初这个时期称之为长夏，而长夏六淫之邪的主气就是湿。
所以这个时期呢，养生仍然要重视防暑降温，以及及时的补充水分，还应该特别注意防止湿热寒湿之邪侵袭我们的气体。
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