像养孩子一样养胃
今天我们老生常谈再来讲一讲我们的脾胃，实际上咱们这档节目讲的最多的也是脾胃。
几乎我们每一个人也都知道要吃的有营养，吃的舒服要吃好消化，让胃负担小的东西这些道理大家基本上都懂，但是我们对脾胃健康的忽略也是有目共睹的，尤其是在夏季。
那么也正是绝大多数的人都比较忽略我们的胃，所以咱们的中医才更加重视胃。
不信你去问任何一个中医。
说人这个老了，为什么会有那么多病？
年轻人并未什么，相对来说比较少。
那么他一定会告诉你，人老了，脾胃虚弱。
脾胃虚弱是所有慢性疾病的根源。
脾胃虚弱了，就导致你全身的真阳正气都虚了对风寒湿邪的抵抗能力下降了，所以就容易体弱多病。
对吧？
中医是特别重视脾胃的问题。
俗话说十人九胃病不管是老年人，中年人包括我们现在生活非常不规律的年轻人。
或多或少你这个胃都会有点问题什么反酸的，胀气的，没有食欲的都会有那么一点。
那相对来说，年纪越大。
那这些个毛病呢，也就越严重。
那怎么才能让它好一点呢？我们学习养生都知道我们要想保养一个器官。
首先我们要知道他喜欢什么不喜欢什么就像哄小孩一样。
你得顺着他一点他才能相对好好的给你干活保障你的健康。
那么对于我们的肠胃来讲。
首先说你要避免什么啊？排在之一名的我个人认为是心情，所谓忧思伤体你看那些个性大大咧咧的，整天嘻嘻哈哈的人，他往往肠胃病相对来说比较少。
爱琢磨事的，用脑过度的这个脾胃不好的相对来说比较多。
什么原因呢？
就是大脑在思考的时候，它耗费的能量是很大的各种营养消耗也非常之大。
所以全身的血呢，它带着氧气带着营养它都要往大脑去集中。
那你发现没有，想事想多了，脑子容易迷糊，你看，包括这个孩子们在学习的时候也一样。
看书看多了，数学题特别的费脑筋。
对吧，哎，他容易迷糊，而且容易失眠。
这个就是大脑营养供应不足的表现。
那么当这种情况发生的时候，咱们想一想，我们全身的血都优先跑到大脑去了。
那你的胃里面是不是就少了？
所以胃的收缩能力，力气也就小了。
其实这个器官之间啊。
他们在争夺营养的事，反过来它也是成立的。
你看你刚吃饱饭的时候，人会都有一点犯困只是每个人的程度不太一样，嗯，有的人呢，严重一些，吃了饭困得就睁不开眼睛。
那也有的人呢，相对来说比较轻几乎感觉不到。
但是再轻，也会有那么一点。
这就说明什么？说明大量的血液都跑到胃里面去了。
你刚吃完饭的时候，胃它需要蠕动它的收缩负担在加重。
他需要更多的血和营养，那么大量的血流向胃以后，就导致大脑暂时性缺血，所以人就会犯困，就会有点迷糊。
还有很多人，他都有这个饭后散步的习惯咱们都听说过饭后百步走，活到99，对吧。
但是这句话的意思绝对不是吃完饭马上去散步关于这个问题，我们在节目当中已经讲了无数次了。
饭后是不能马上运动的，你看现在是夏天。
很多人吃完饭就跑去游泳，或者带着这个孩子在水上乐园玩玩到累了的时候呢，就吃东西，吃了很多快餐，喝了很多冷饮，下来之后呢，又在水里面去折腾那玩的是不亦乐乎这样不好。
你不管是成年人还是孩子，吃完饭要相对 *** 半个小时。
在起身活动首先我们要养成这个习惯。
爱护脾胃，其实是一个习惯的问题。
不是大家不懂，是我们没有这种氛围，没有这种习惯，没有这种养成。
饭后要稍微休息休息，把他当做一个习惯来培养，尤其是对孩子。
让他养成习惯了，以后你让他动他都不动。
对吧？为什么饭后要相对安静半个小时呢？道理很简单，你刚吃完饭，胃的负担加重，它需要更多的血、营养和氧气，那你起身活动的话越剧烈的活动，你四肢所需要的血也就越多他就跟胃产生了一个争夺，那胃的血就不够用了你刚吃完饭，胃需要大量的血液去帮助他消化，所以胃的血如果不够，对胃就是一个严重的损伤。
你看咱们很多人说，哎呀，我吃撑了我今天中午吃的太多了，或者我今天晚饭吃的多，我需要活动活动消消食。
错了。
首先你就不应该吃那么多。
我们讲过八分饱，七分饱六分饱分别是什么概念，对吧，在听友会我们还发过相应的图表。
所以首先你就不应该吃那么多你感觉到吃撑了，那已经吃的很饱了，对胃是不好的。
那么你吃的这么撑，你再去通过活动去消食，如果经常这样的话，那你的胃肯定好不了，是一个巨大的隐患。
而且很多人呢，吃饭特别快狼吞虎咽，你看着他吃饭特别香，特别过瘾有这种习惯的人，超过35岁，没有不得严重胃病的，所以饮食有节我们要学会细嚼慢咽。
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