笑能养肺？
秋季呀，其气清肃，其性干燥，我们知道肺为焦躁，它主呼吸，它喜润而勿燥，所以当空气当中，湿度下降的时候，肺首当其冲。
燥邪犯肺，是最容易伤害我们的阴液的，轻则干咳少痰，痰黏难咳。
重则呢，肺络受伤而容易出血，我们见到有一些人吐痰呢，痰里面带血，就是这个道理。
另外，秋季的气温呢，逐步降低，如果不能适应外界气温的变化，那就非常容易感冒咳嗽，甚至呢，那些素有哮喘病的支气管炎病史的人，往往在秋季复发或者病情加重。
因此中医认为秋季养生的重点在肺，所以今天我给大家介绍几种 *** ，就可以达到养肺的目的。之一是我们大家不太熟悉的一个养肺的 *** ，就是效，长效宣肺。
中医认为忧伤肺，所以金秋养生应该心情开朗，去常想常做令人快乐的事情。
步行于山峦田野之中，开怀大笑，或者经常听听相声，说说笑笑，要自己给自己找乐，因为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，清除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，还可以使机体的血液循环加快，让心肺的气血调和，对身心健康是非常有益的，这是七。
那么其二呢？沐浴益肺，中医理论认为肺外合皮毛，金秋季节秦沐浴。
有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，起到润肤润肺的作用，我们在沐浴的时候，这个遇水的温度更好控制在25摄氏度左右，不宜过分的揉搓，以寝浴为主，就是有条件的你在家呀，要经常泡泡澡。
那么第三，补水养肺。
我们都知道，水是生命之本，秋天干燥的气候会使人体大量丢失水分。
所以，补水是秋季养肺重要的措施之一。
那么多少水比较合适呢？每天至少需要2000毫升，才能保证呼吸道的润滑，减少损伤，尤其是今年秋季，尤其是今年秋季。
在目前防疫的大环境之下，我去年就说过，一定要保持我们口腔和喉咙的湿润。
那么第四药膏养肺。
对秋燥症状明显的人，可以通过进补中药膏来达到润肺的目的。
那么第五，通便宣肺，这一点也非常重要。因为中医认为，肺与大肠相表里，如果大肠功能失调，大便秘结，那就容易造成肺气壅痹，气逆不降。
，那就容易导致咳嗽，气喘呐，胸中憋闷的症状加重。
所以一定要防止便秘，保持肺气宣通十分重要。
另外，在饮食上面应该多吃玉米、黄豆、黑豆、萝卜、芝麻、冬瓜、白木耳，包括番茄、藕、甘薯、猪皮、贝类、海参、梨，但是也要按照个人的体质、胃肠功能酌量去选用。
秋季养好肺，就能对应我们下一个季节，冬季的肾，养好肺是养肾护肾的基础。
所以，这个秋天养肺，我们不可掉以轻心。
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