快，学会这三款食疗方
今天再给大家介绍几个食疗 *** ，适合于现在这个季节。先给大家介绍一个西瓜花生汤，这个很多人呢，没有做过这种汤，但是很多人都知道，因为它太简单。
我们把这个西瓜皮，准备上100克左右，这个花生呢，同等的量就可以，也可以准备100克。
把麦芽和米仁各准备50克。
把这些原料合在一起，给它煮成汤汁饮用就可以。
那它有什么作用呢？它有非常好的清热解暑的作用。
那另外一个呢，就是黑木耳粳米粥。
就把黑木耳十克，红枣呢15克，粳米150克，按这个比例，再加一些冰糖。
在做之前，把这个黑木耳泡发以后撕成小块，把红枣，给它泡透，泡透以后呢，去核给它切成丁。
然后把黑木耳和这个粳米熬成粥，再放入这个枣冰，再加上冰糖，再煮上20分钟就可以了。
这个粥，是非常不错的，它能补中益气，能够生精益髓，最利于暑热伤津，气阴两亏。
而且呢，它也不复杂。
那么再给大家介绍第三个，也非常简单，绿豆南瓜汤。
我们取绿豆50克，老南瓜500克，是这个比例，盐也需要一点点。
我们先把绿豆给它洗干净，然后呢，在水汽没有干的时候，加上少许的盐，这个少许是多少呢？三克左右，给它搅拌均匀，给它腌制上几分钟之后再用清水，给它冲洗干净。
另外呢，把南瓜给它去皮，瓜瓤呢，用清水洗干净，给它切成两厘米见方的块。
在锅里面加上水烧开之后，先煮绿豆，给它煮开两分钟，再淋上少许的凉水，让它再煮开，这个时候呢，再把南瓜入锅，盖上锅盖，用这个文火呀给它煮开，大概30分钟左右，一直到这个绿豆开花，再加上少许的盐调味就可以了。
那它有什么功效呢？，大家知道这个绿豆甘凉清暑，可以解毒利尿，南瓜呢，生津益气，是咱们夏季防暑，非常好的一道膳食。
这三款呢，大家这两天就可以试着做一做。
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另外我还是要强调一下，最近要防暑、防洪、防疫，这三防，我们每一个人切不可掉以轻心。
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