缺钙还会得什么病？
大家好，我是小编这个昨天我们讲了楚王好细腰，宫人多饿死这个典故啊。
那么有些人呢，就好抬杠。
说这个。
不吃饭人会饿死，但是我喝饮料喝可乐我又不太爱运动，就缺点钙，那又死不了应该没事吧。
那如果这么说呀。
那确实是抬杠但是在现实生活当中，很多人的潜意识。
或者很多人潜意识当中的底层逻辑就是这样的。
我喝点可乐怎么了？
前两天我跟一个朋友在讲这个槟榔的事因为他爱吃槟榔这个朋友比较年轻，我说你就别吃了。
这个槟榔没什么好处他有很多理由什么我要提神呢，我搞工程我多么辛苦我要提神，喝点红牛来嚼嚼槟榔，我就觉得有精神所以一个人想坚持一个个人的习惯，或者一个不良的生活习惯，他会有很多理由的。
那么很多人的这种底层逻辑都是这样我就是好这么一口。
又死不了人。
最起码目前对身体还没什么影响。
没有关系。
实际上很多人就是这么想的就说这个钙，我们对钙确实不了解，我们好像很熟悉，我曾经说过，越熟悉的东西我们越容易忽略它。
嗯。
钙是什么好像大家都知道，但是要让你说出来什么是钙，钙对身体的重要作用，好像你又说不出个123来。
成人这个缺钙暂时呢，不会有什么生命危险啊。
但是我们的生活质量。
一定会出现一些问题。
钙是什么？
钙是一种矿物质。
我们说六大营养素加膳食纤维，这叫六加一宏量营养素我们知道了，那么矿物质属于微量营养素矿物质维生素，这属于微量营养素。
一般来说像矿物质维生素我们人体需要的量是比较少的。
每天的摄入都是以毫克、微克来计算的。
但是有一个例外，就是这个钙。
钙的需求量，它不是微量的。
一个人体内的钙至少要到一公斤以上。
你看我们讲维生素的时候，每天的摄入量是多少最多的二三百毫克而钙是需要一克以上我们知道矿物质我们人体所需的矿物质有很多，而钙是我们人体所需的所有矿物质当中，它的需求量绝对是之一的。
那这么多钙，它都在哪呢？
大部分都在我们的骨头里面，对吧？所以如果缺钙，我们首先会想到什么骨质疏松人到了一定的年龄，你看不是有那么句话吗，人老骨头脆，一碰就得碎。
哎，这个指的就是骨质疏松缺钙会导致骨质疏松，还有骨质增生椎间盘突出突出这也都跟钙有着直接的关系，这些都不需要多说大家都知道。
那么其实钙呢，不仅仅对骨骼有作用。
除了骨头和牙齿以外，其他的器官，其他的组织细胞，它都需要钙。
你看我们人体当中有很多被叫做膜的东西。
比如眼睛上的虹膜？
耳朵里面的鼓膜，关节上的滑膜有一种关节病叫什么叫滑膜炎对吧，啊。
骨头的外层有骨膜，每一个内脏心脏，肝脏，胰脏就是所有的内脏外面都有这么一层膜包着这些所有的膜，它都属于软组织。
它们都是有弹性的弹性非常强，如果缺乏了钙，弹性肯定就会减弱，那势必就会带来相应的疾病。
比如耳朵里面的鼓膜，它缺钙了，它的弹性不好了，你耳朵的听力肯定要下降，那虹膜的弹性减弱了，眼睛的晶状体、玻璃体就会变形，就会形成近视、老花眼血管内膜你看血管为什么能够舒张和收缩呢？是因为它有弹性，对吧？如果它的弹性减弱，人的血压就会出问题。
所以你看有一些人高血压，高血压实际上它是缺钙引起的另外你看我们胃里面的黏膜我们肠道的内膜，他们也都有弹性，能伸缩胃黏膜能够促进我们胃的收缩蠕动肠内膜蠕动呢，就让这个食物的残渣能够顺利的往下走所以我们才能每天顺利的排出大便。
所以有些人便秘是跟你长期的缺钙是有关系的如果长期缺钙，肠道的伸缩能力就会下降，人就便秘了。
关于这个钙还有很多内容，我们明天接着再聊每天学习一点点，日常生活当中应用一点点，我们的身体就会越来越健康。
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