再谈黑芝麻的妙用
大家好，我是文哲，昨天我们讲了黑芝麻粥，这个很多听友，希望我们再来多讲一讲这个黑芝麻，嗯，实际上黑芝麻好处很多，没有什么可讲的，我们只需要在自己的日常饮食当中，，有意识的，经常性的多加一些黑芝麻就行。
因为这个黑芝麻呀，它能够滋补肝肾。
肝肾的生理功能状况，它关系着我们生命力的强弱，肝藏血的功能我们都知道，肝藏血，肾藏精。
经血是我们的健康之本，尤其是咱们中年以后，多吃点黑芝麻是有好处的。
它不仅呢有助于抗衰老，还能让肌肤变得更光滑，能够减少老年斑，还有助于耳聪目鸣。
特别是咱们女听众，年轻女性食用黑芝麻有助于养颜护肤，能够让头发乌黑柔顺。
黑芝麻是滋补肝肾的药药，它有助于生命之术常青。实际上很多中医古籍当中都有相关的记载，你像本草纲目里就说过，黑芝麻服至百日，能除一切故，积一年面光泽不羁，两年白发反黑，三年齿落更生。
这个本草书经里面也说过，胡麻气味和平，不寒不热，益脾胃，补肝肾之加骨也。
而且中国现存最早的药物学专著叫神农本草经里面也记载过，补虚累益，利气，长肌肉，填脑髓。所以黑芝麻呢，它有非常好的滋补肝肾的功效，经常食用能够补血强身，美颜抗衰老。
现在基本上家家都有蜂蜜，我们选一些好的蜂蜜，把黑芝麻炒熟，给它研碎，调上蜂蜜来服用，那效果才好呢。
你看那个有的中老年人耳朵不好使了，记忆力也比较差了，那要想改善这种状况，也有一个非常简单的 *** ，就用到了黑芝麻，我们可以准备黑芝麻、核桃仁各十克，对了，还有核桃，今天晚上，我正准备在咱们听友会小课堂里面讲这个核桃油。
好，我们先说这个方子，我们把黑芝麻、核桃仁各准备十克就行了。
之后把黑芝麻炒熟研碎，核桃仁呢也捣碎，和这个黑芝麻粉呢混合在一起，加上蜂蜜调服，早晚空腹服用，效果极佳。
另外，我们居家还可以做一道浓郁香甜的芝麻蜜粥，老人孩子妇女都能用。
我们准备粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克，同样我们要把黑芝麻给它炒香，给它研碎，粳米呢，淘洗干净，放到砂锅里面，加上适量的清水，大火给它烧开之后，转成小火，给它熬至八成熟的时候，放黑芝麻末和蜂蜜，煮至周成就可以食用了。
但是有一条，这个黑芝麻，它虽然滋补肝肾的功效非常好，不过它也有泻的作用。
所以如果经常大便溏泄的，就不宜过多食用黑芝麻，在滋补肝肾的时候，我们就可以选择一些替代品，比如你像很多黑色的食物都有滋补肝肾的效果，黑豆，黑米，黑木耳，包括黑枣，民间还有一个说法叫逢黑必补。
意思就是黑色的食物都有滋补的作用。
所以呢，我们不妨经常摄入一些黑色的食物，以强壮我们的经血和肝肾的功能。
再谈黑芝麻的妙用相关推荐：