秋养肺应吃什么食材
根据秋季的季节特点，我们养生，应该从三个方面入手，一个方面就是滋阴润燥，一个方面是敛肺固表，还有一个方面就是疏肝和胃。
肠胃是基础，不管调理什么病，不管是哪一种养生 *** ，胃肠功能的健康，它都是基础的基础。
那么我们首先要记住秋季养生的几种药膳食材，就是说不管你怎么吃这几样东西，在整个秋天多吃一点是没什么坏处的。
那至于是什么样的药膳，哪一类人适合于哪种药膳，哪种药膳怎么做，怎么匹配，我会在后面的节目当中，包括在咱们听友会，在咱们康养辅导班都会进行详细的讲解，所谓同病异治，异病同治有一些 *** ，老少皆宜，男女皆宜。
那有一些 *** 呢，就要具体问题具体解决，要通过辩证来进行针对性的调整。那关于秋季的药膳食材，大家先记住这么几样，一个是沙参，还有玉竹、石榴、山楂、山药、红枣、核桃和莲子，前面我们讲了秋季养生要从三个方面入手，其中之一就是敛肺固表。
敛肺布表呢，是可以提高人体的抗病能力的，秋季那是秋高气爽的，空气清新，它有利于增强我们肺的呼吸功能。但是秋分以后，燥气就过剩了，秋分一般是在9月23号左右，从这个时候开始，燥气很盛，这个燥气呢，与风又容易形成，风燥之邪就容易侵袭我们的皮毛和鼻窍。如果我们的肺宣发正常，就能够把胃气，这个胃是保胃的胃，就能够把这个胃气宣发疏布到我们的皮肤、鼻窍，会使我们的皮肤毛发滋润，腠理致密，就能避开燥邪的侵入。如果秋燥之气太盛，而我们肺的宣发功能又比较薄弱，那人就容易产生一系列的病变。
所以秋季防燥是很关键的，那么还有一个就是关于春捂秋冻，我记得去年我们也讲过，对吧，春捂秋冻是一个非常好的养生之道，适当的多经受一些寒冷的 *** ，是可以增强人体对寒冷的适应能力，初秋。
是秋冬的更佳时机，为什么呢？因为我们人体，从夏热过渡到秋凉，能对疾病，尤其是呼吸道的疾病的发生起到积极的预防作用。但是所谓的秋冻需要谨慎，更要因人而异，抵抗能力较弱的老人和孩子应当根据气温的变化适当的增加衣服，有慢性疾病的患者也不宜进行所谓的秋冻。秋季敛肺固表可以选用合理的膳食来增加我们人体的抵抗力，那么常用的敛肺固表的药材和食材，有桔梗，有麻黄，有桂枝，有菊花，还有猪肺以及鸭肉，这些食材大家都把它记住。
这几天我还会陆续的给大家讲解疏肝和胃的食材，滋阴润燥的食材和一些秋季养生的明星食材。
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