骨质疏松你缺的不是钙
大家好，我是小编今天我们接着来讲这个脂肪的重要性啊。
这个大家知道，有一种非常重要的蛋白叫胶原蛋白。
它需要大量的脂肪参与。
比如说一种现在非常常见的现象叫骨质疏松。
你到医院一检查骨头里面的结构全是空泡医生一定会告诉你说是缺钙了。
这个补钙我曾经在节目当中讲过很多次咱们会吃这档节目一开始两年之前我就讲过这个缺钙。
也许是咱们国人对营养，对健康，对保健，对养生更大的误区之一啊。
这个什么盖中盖这个广告铺天盖地一时间全民补钙。
但是这么多年下来。
骨质疏松的人少了吗？
很多人补钙，吃钙片管用了吗？
我们不能说钙没有用钙是人体非常需要的，我们是对补钙这个概念存在着极大的误区。
尤其是随着社会的发展，经济水平的不断提高，我们在日常的饮食当中已经不缺钙了。
或者说我们从日常的饮食当中能够比较容易的摄入我们人体所需要的钙量。
但是为什么缺钙的这个现象现在反而好像越来越普遍了呢？
实际上这个缺钙，严格意义上来讲应该是钙质的流失。
那你乍一听，这个缺钙和流失它没有什么区别你钙质流失了就是缺钙吗？缺钙我就应该补钙，对吧？所以我们就存在了这么一个补钙的误区。
缺什么就补什么嘛，理所当然，天经地义。
但是我们没想到的是，为什么会钙质流失这个钙是怎么流失掉的？
我曾经在节目当中打过这么一个形象的比喻，就是用砖来砌一堵墙用砖砌的墙大家都见过，老墙、新墙、拆墙大家都见过最近刚好呢，我也正在装修我们家老太太的房子，这个房子是零八年的房子，我现在要给她全面的翻新。
把它已经拆成了毛坯房里面有三期墙，有二四墙这些墙体大家都见过。
那你在拆除的时候，你会发现有一些这个砖墙非常的结实这个工人要费九牛二虎之力才能把它砸开，那么有一些地方呢，就比较容易砸比较容易拆，因为它比较疏松。
那么，一个墙体要想让它兼顾，最重要的因素应该是什么呢？
新砌起来的墙，水泥还没干呢，它坚固吗？它一点也不坚固，稍一用力它就倒了，就散了，对不对？
那么请问一个墙体是否重要？砖的质量和数量更重要，还是水泥的质量和数量更重要？毋庸置疑，一定是水泥更重要。
那么我们人体的钙质，这个钙就是砌墙的砖。
你这个墙如果不坚固了，如果疏松了，不是老化了，就是这个水泥用的不够，或者水泥的标号不够，水泥的质量不高或者说能够把砖粘合在一起的这个黏合剂，它的质量不行，或者数量不够。
一堵墙砖头脱落了，导致墙体不结实了，那是砖的质量问题吗？或者说是缺砖吗？
不一定对吧，一般情况下一定是黏合剂，就是这个水泥出了问题你偷工减料了灰号不够，导致它粘性不够，粘不住这个砖头。
那么水泥和这个黏合剂它代表什么呢？它代表的是胶原蛋白。
砖代表的是钙质，水泥代表的就是胶原蛋白。
我们的骨头是由脂肪和胶原蛋白把钙来固定住的知道了这个道理，我们就知道钙质的流失问题出在哪了。
这个呢，我们在节目当中讲过多次了，今天重申是为了强调脂肪和蛋白质的重要性。
实际上我们中国人的饮食结构当中并不缺钙，只要你能吃饱饭，即使营养不那么均衡，你也不会太缺钙，大部分的骨质疏松是因为缺乏了脂肪和胶原蛋白造成的。
而且对骨质疏松，我们好像也存在着一个固定的误区，就是认为骨质疏松年龄大的人才会有。
实际上现在青少年，年轻人当中骨质疏松的人，他并不在少数尤其是在年轻女性的群体当中。
什么原因呢？减肥减的尤其是一些不恰当的减肥方式，不科学的减肥食谱，不合理的健身运动。
导致蛋白质摄入不足，导致胶原蛋白合成不足，甚至导致脂肪摄入不足爱美爱漂亮，这无可厚非，但是很多人由于思想当中有这些误区，对于保持身材所采取的手段又简单粗暴，朝秦暮楚今天用一个 *** ，明天用一个 *** ，道听途说，偏听偏信，时间没少花，钱没少花。
肥也没多减，反而造成了很多健康隐患。
脾胃不和，免疫力下降，月经紊乱，妇科病如影随形，所以想漂亮，想苗条，这是好事。
但是一定要科学科学的 *** 是我们健康靓丽的基本保证。
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