肠胃健康 便秘食疗方
饮食健康2023-09-10阅读：0
大家好，我是小编今天给大家讲一讲便秘，最近很多听友都反映说，就发现自己大便现在越来越难。
而且现在年轻人便秘的越来越多所谓便秘就是指排便的次数明显的减少经常伴有排便困难的病理现象当然引起便秘的原因有很多包括疾病药物、精神以及饮食因素等等啊。
那便秘主要的表现就是大便次数减少，间隔的时间延长，或者即使间隔正常，但是呢，粪质很干燥，排出很困难。
或者呢，就是分滞不甘，排出不畅，而且伴有腹胀腹痛食欲减退嗳气反胃这些现象啊。
那么中医认为便秘的病因就是燥热内结，或者气滞不行，再或者就是气虚传送无力血虚肠道干涩以及阴寒凝结。
所以今天给大家介绍一个应对便秘的食疗方，叫菠菜粳米粥材料很简单，就用新鲜的菠菜200克粳米30克就可以了，把这个菠菜粳米分别给它洗干净，先煮粳米粥粥煮熟了再加菠菜这个菠菜呢，不要在粥里头煮的时间太长健肺即熟。
这个菠菜当中含有大量的植物粗纤维，所以它具有促进我们肠道蠕动的作用，它有利于排便，而且呢，还能够促进我们胰腺的分泌，帮助我们消化，并且对痔疮，慢性的胰腺炎，便秘，肛裂这些病症都有治疗作用。
好，谢谢大家，我们明天接着再聊，这两天录节目我都是抽空录的就中午这一点点时间，我这个窗外比较安静所以今天就先给大家讲这么一个食疗方。
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