金秋时节，一日一粥
大家好，我是文哲，昨天节目没有更新是因为昨天是全运会开幕式，你得早早的去，开幕会，我相信有一些听众朋友可能看了，这个现场看呢，更是气势恢宏，昨天非常有意思的一个点是开幕式刚刚宣布结束，西安就开始下起了大雨。
这好像都是上天安排好的，整个这个开幕式没有受到什么影响，那么我们也期待着全国各地的这个运动员们都能取得佳绩，在西安比出风格，赛出成绩，在古城西安度过一个难忘的金秋。
那么今天呢，我们来讲一讲秋季的水果。
这个秋季是水果收获的季节，对付秋燥养生水果当中应该就属梨和甘蔗。
中医认为这个梨，它有生津止咳，止咳化痰，清热降火，养血生肌，包括润肺去燥的功能。
那甘蔗呢，有滋补清热的作用，还有丰富的营养成分，这个劳作辛苦，饥肠辘辘的，哎，你吃上两节甘蔗，就可以使精神的重新的振作起来。
当然，适合秋季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂。
那么需要注意的是，由于梨和甘蔗性凉，所以呢，脾胃虚寒，消化不良的人，以及产后血虚的人更好不要吃，这个很多女同志减肥说，我绝对不吃甘蔗，因为里面蔗糖比较丰富，那你不想吃也可以不吃，因为有太多的水果可以替代秋季养生的水果。
那么要谈到秋季养生，菊花也是必不可少的。
这个菊花是秋天的花中仙子，咱们国家食用菊花的历史十分的悠久。
早在战国时期，这个爱国诗人屈原就有朝饮木兰坠露兮，西餐秋菊之落英的咏叹。
菊花呢，气味芬芳，可以烹制出多种佳肴，比如广州的腊肉菊花饼。
菊花蛇羹，包括杭州的菊花咕噜肉，菊花肉丝，北京的菊花鱼球，菊药肉，安徽的菊花鸡丝，湖南的菊花竹荪汤等等等等，它都是脍炙人口的佳肴。
那菊花呢？不仅食之味美，而且具有多种保健功能。
比如大家耳熟能详的菊花茶，菊花茶是人们喜爱的清凉饮料之一。
现今的驰名中外的杭白菊，它有黄、白两种，用来泡水饮或者入茶，不仅香气浓郁，还可以提神醒脑，具有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
所以我们不妨在秋季，喝一喝这个菊花茶，挺有好处。
但是它也是比较性凉的，胃寒的人不要多喝就行。
那么秋季养生它也离不开养生粥，所以我给大家介绍两款。
之一呢，就是芝麻花生猪肝山楂粥，嗯，材料呢，是芝麻用50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。
具体的做法呢，是把这个花生去壳，和这个芝麻呢，一起放到淘气罐内，加上清水，先给它煮上一个小时，花生煮熟以后，再放入洗净的粳米，煮上30分钟之后再放猪肝山楂，再煮十分钟就可以食用了。
它是什么功效呢？和胃健脾，润养肺燥，而且有促进消化的功效。
那么还有山药安神粥，山药安神粥明天再讲吧，或者我把他这个 *** *** 放到咱们高姿小屋，或者听友会，我们争取一天一周，让我们在秋季养生更加的从容。
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