菠菜泥(6月龄+)
美食百科2023-09-10阅读:0
菠菜泥(6月龄+)
推荐月龄:6个月以上,对食材不过敏的宝宝
配餐用途:主食
营养特点: 菠菜里含有胡萝卜素,富含维生素C和维生素K,矿物质(铁和钙),不仅可以防止贫血还可以补钙,而且菠菜里含有大量的纤维素,吃菠菜泥可以促进宝宝肠胃蠕动,缓解宝宝便秘。新鲜的菠菜含草酸必须用水绰30秒后再煮,草酸在体内,影响正常钙的吸收。
食材准备: 高铁米粉十菠菜泥十核桃油
5g米粉
45ml50°水
1勺菠菜泥
1滴核桃油
菠菜泥做法:
新鲜的菠菜去根茎只要叶子
焯水30秒去草酸
焯好水的菠菜捞出过凉水
换水再煮3分钟
不加水打成泥
1滴核桃油
❗❗❗
冲泡时先放水再放入米粉,静置30秒后顺时针搅拌
均匀后加入核桃油和菠菜泥搅拌一下!
新添加菠菜泥啦!今天用绞肉机打的泥还是有小碎叶的!
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